本当に必要なこと昨日の続き。。。 そもそも、昨日の方のマインドフルネスの目的は、 「気持ちのモヤモヤ解消」 「身体と心の緊張からの解放」 だったはず。 「無になること」 ではないんです。 モヤモヤを解消するには、 モヤモヤさせることになる根底にあるものに気づくというステップが必要です。...
無になろうと頑張らない今日のレッスンにはじめて参加された方。 ヨガは初体験とおっしゃっていましたが マインドフルネスの瞑想は実践してみていたようです。 「全然効果がなかったわ。。。」 その方のマインドフルネスの瞑想実践の目的は、 「まとまらない考えやざわつく心を静めたい」...
ロハスフェスタ☆昨日ロハスフェスタ東京に行ってきました!! 改めてエコなことできることから少しずつ 。 小さなこと でも続けることが大事 だなと再確認。 このブログを読んで頂いている皆様には、 いつも感謝の気持ちを込めて書いています。 日々の気づきが少しでも共有できればと。...
調和昨夜は、お世話になっているスタジオで 代行をさせていただきました。 通常、平日夜は子供達と一緒に21時から22時には寝てしまって 朝は4時には起きるという生活(^^;)そんな私には、夜のクラスは新鮮です。 1週間の疲れが溜まっているであろう金曜の夜。...