昨日の朝食時。
10数年ぶりに激しい怒りにハイジャックされた感覚⚠︎⚠︎！！
最近何かと反抗期アピールの長男に対して、
まぁイライラはちょいちょいあるとしても。
そのイライラによって、
心拍数が上がったり、
血圧が上がったり、
筋肉が緊張するような感覚もたまには感じるとしても。
あんなに、｢これ、まさに、情動！！！｣
というようにコントロールし難いと感じる暇なく、
一瞬にして｢ボッ｣火がついたのは久しぶり。
その勢いで荒々しく置いたお皿が2枚割れました🙀
まだまだ穏やかならぬ心境で、
家にあるお皿を全部割るぐらいしないと怒りは収まらない！
ぐらいの感情を感じていましたが、
ここで、やっとこさ、10数年かけてヨガを通じて
トレーニングしてきた脳のパーツが働いてくれたようで、
お皿を割らず、、、済みました😅
小さい怒りなら結構すぐにコントロールできるようになったなーと
感じていたんですけどね。
大きな怒りはやっぱり難しい！
あ、でも怒りを感じてる自分の実況中継は
お皿が割れちゃったぐらいからできてたのは、
私としては、成長してる。
そこは褒めてあげないとかな😊
（ご褒美は写真の地元の同級生の和菓子店の水羊羹を少々♡）
この怒りをコントロールするトレーニングは、
色々あると思います。
私にとっては、ヨガでした！
読んで下さったあなたは、
既に自分に合っている方法をお持ちかもしれません。
でしたら、是非その方法を続けて下さいね！
大事ですよね！実践をつづけること😊
そして、ちなみに、、、
ボディメイクのお客様にも、
この方法は行って頂いています。
食欲をコントロールできない！
とおしゃる方にも、
この怒りのコントロール法は、
有効だからです✨️
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