身体との付き合い方を育てる
ヨガスタジオ

そんな変化を感じると、
「もっと運動したほうがいいのかな」
「筋力が落ちたから、鍛えなきゃ」
と思うことがあるかもしれません。

もちろん、筋力や柔軟性を育てることも大切です。

でも、その前に知っておきたいことがあります。

身体の一部分を丁寧に動かしてみる。
それを全身の動きにつなげてみる。
重力や床からの支えを感じながら、力の使い方を変えてみる。

同じ動きでも、身体の特徴や感覚によって、心地よい動き方は一人ひとり異なります。

だからこそ、誰かの正解をそのまま当てはめるのではなく、自分で感じ、試し、確かめながら、自分に合う方法を見つけていく。

その積み重ねこそが、身体との付き合い方を育み元気な動ける身体につながると考えています。