身体との付き合い方を育てる
ヨガスタジオ

年齢を重ねるにつれて、疲れやすくなったり、以前のように身体が動かなくなったり。

そんな変化を感じると、

「もっと運動したほうがいいのかな」

「筋力が落ちたから、鍛えなきゃ」

と思うことがあるかもしれません。

もちろん、筋力や柔軟性を育てることも大切です。

でも、その前に知っておきたいことがあります。

【感じて、知って、自分に合う動き方を身につける】

ヨガというと、ポーズをきれいにとることや、身体を柔らかくすることをイメージするかもしれません。

Yogabeingが大切にしているのは、ポーズの形だけではありません。

呼吸や身体の感覚に目を向け、姿勢や関節の動き、身体全体のつながりを感じ、確かめながら、自分の身体で何が起きているのかを知ることを大切にしています。

✓身体の一部分を丁寧に動かしてみる

✓それを全身の動きにつなげてみる

✓重力や床からの支えを感じながら、力の使い方を変えてみる

同じ動きでも、身体の特徴や感覚によって、動きやすさや心地よさは一人ひとり異なります。

だからこそ、誰かの正解をそのまま当てはめるのではなく、自分で感じ、試し、確かめながら、自分に合う方法を見つけていく。

その積み重ねが、身体への理解を深め、自分に合う身体との付き合い方を育てていきます。

目指すのは、ただ鍛えられた身体でも、お手本どおりに動ける身体でもなく、自分の身体を知り、自分に合う動き方を選べるようになること。