先日の
【ヨガニドラ】のクラスで
参加者の方々がたくさんの感想をくれて
私自身にとって
とても大きな気づきがありました。。。！！
【ヨガニドラ】のクラスを楽しむには、
身も心も誘導されるがままに委ねてみること。
「以前受けたヨガニドラのクラスでは、
身体を緩めるように誘導されましたが、
今回は感じるように伝えられただけ。
感じただけで、
緩めようとしなくても、
緩んで身体がぽかぽかしたんです！」
この感想を聞いて、
「はっ！」としました✨️
「肩の力を抜こうとしてもどうしても抜けないんです。」
→肩の力を抜こうとコントロールする前に、
肩の力が入っていることを感じればいい！
すると肩が緩む。
「呼吸が深まらない」
→呼吸を深めようとコントロールする前に、
呼吸が浅いことに気付けばいい！
すると呼吸が深まる。
「身体が硬くて柔らかくならない」
→身体を柔らかくしようとコントロールする前に、
身体の硬いところを感じればよい！
すると身体が緩む。
「今ここに意識を向けようとしても、雑念が浮かぶ」
→今ここへ意識を向けようとコントロールする前に、
雑念が浮かんでしまっていることに気づいていればいい！
すると雑念が消えていく。
【変えようとコントロールする前にまず寄り添うこと】
↑↑↑↑↑
やっぱり、ここかー！
プライベートでも、これ、見失いがち😅
最近、思春期を感じる息子に対して
できなかったりするのは、
まさしく、この姿勢だな😂
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