【妄想】















ヨガの世界では、


心の働きが乱れやすい原因を


9つに分類しています。




心が乱れる原因その7 は、


【妄想】


根拠のないことを


あれこれ想像すること




確かに、、、




不安(漠然とした恐れの感情)




などは妄想の中でも


典型的な心を乱す原因ですよね😿





不安を感じると自律神経系が興奮し、



呼吸は浅く速くなり(酸素を沢山取り込めるように)


血管は収縮して(血圧が上がる)


筋肉は緊張する(瞬時の反応できるようにスタンバイ)



ような種々の身体症状が現れます☝️





生きるか死ぬかの二択で



闘争もしくは逃走が必要な状況下で



危機を回避するための



自分を守るためには役に立つシステムですが、





必要ではない時に過度に使用すると、



そのシステム自体の誤作動もあり得ますし、



身体症状が慢性化する危険性もある💧





こうなると、


心の乱れだけではなく、


身体の乱れも引き起こし兼ねないですね😭




**************************

私が身体の癖にこだわる理由

**************************


身体の癖は、


ボディバランスの悪さや不調を引き起こす


要因となり得ます。



身体にはあるパーツの動きが悪くなっても、


何とか動けるようにしてくれる


仕組みがあります。




とってもありがたい仕組みだけど、


無意識に長い間頼っていると、


身体の癖が生じ、


歪みやこわばりの原因となり、


O脚、膝痛、腰痛、肩コリなどを


引き起こしたりしてしまうからです。



この状態に気づかずに


いくら筋トレやヨガのなどのボディワークを


一生懸命に行っても


望む方向にはすすめません。


これが身体の癖を放置して欲しくない理由☝︎



*************************

私が心の癖にこだわる理由

*************************


心の癖と身体の癖が似てるところは、


気づかないで発動させ過ぎちゃうと、


思ってない方向に向かわせちゃうところ。



例えば心(思考)って過保護で


愛情深いママみたいだから、


心配し過ぎ、不安になり過ぎ、なことも😭



失敗させたくなくて心配で出来ない理由を


ズラズラ頭の中に並べてくれるものだから


「やっぱりどうせ私なんかに無理、、」


と自信を持てないようにしちゃったりと。


意図してない方向に自分を向かわせたり。



そんな空回り切な過ぎませんか?!


大好きだから守りたいだけなのに😿




心の癖をよく知って


自分で自分を誤解しなければ


もっと自分が愛おしくなるんです☝︎



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


居心地のよい私でいるために

心と身体のパターン化された癖に

気づき上手にお付き合いする♡


「今の私のままで自分が愛おしくなる」


∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


#子育て

#ママ

#過保護

#愛情深い

#空回り

#今ここ

#あるがまま

#無理強いしない

#身体の癖

#マインドフルネス

#ヨガ哲学

#ヨガ初心者

#ヨガ指導者

#自然体

#ヨーガ療法

#ヨーガ療法士

#ヨガ

#ダイエット

#ヨガインストラクター

#ヨガインストラクターの卵

#無意識

#不安

#妄想