今日のレッスンでは、まずはスプタバッタコーナアサナから。
プロップスを使用して
気持ちよく胸や股関節を解放できるように呼吸を誘導します。
【気持ち良く＆自然に comfortably&naturally 】
大事にしたいこと。
私はもともと、ついつい何をするにも力んでしまいがちなタイプなので、
まだヨガをはじめたての方の
「気持ち良く、呼吸ができない~」
「気持ち良く、胸を解放できない~」
の気持ちがよーくわかります！
そんな方は、まずは「気持ち良い」を体感しましょう✨️
身体が頑張って呼吸をしなくても、
頑張って胸を開かなくてもいい状態にしてあげる。
だから、最初はどんどんプロップスを使っていけばいいのです😄
心を手っ取り早く気持ち良くする方法と一緒です。
心を満たしてあげるために、日常から離れて非日常に身をおくことってありますよね。
日常ではない、食事をしたり。
日常ではない、旅をしたり。
それと一緒なこと。
「気持ち良い」がわからなければ、プロップスをどんどん使ってまずは「気持ち良い」を体感しましょう！！
今日もブログを読んで頂いていてありがとうございます。
まだお会いしてはいないけれども何故かご縁あってこのブログにたどりついた方がいらっしゃるかも。
ヨガをはじめたばかりだけど、ヨガは大好きだけど奥が深すぎてとまどっている方や、
かつて私が悩んで迷っていたことと同じことで自分を認めてあげられていない方にも。
ヒントになることが少しでも書ければといいなと心を込めて書いています。
日々の気づきが少しでも共有できればと。
共有することは大きなパワーになります。
もしも共有いただけたのであれば、
それだけで私を幸せにしてくれています。
今日もお付き合いいただき本当にありがとうごいました💖
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