
先週末、グループでのプライベートレッスンにてとても楽しい時間を
過ごさせていただきました(^_^)
ピラティス経験者、そしてボディワークはまったくはじめての方など
いらっしゃったのですが、皆さん気持ちよく動けたようで良かったです(^_^)
私は基本的には、通常のレッスンでは細かく身体の使い方をお伝えします。
しかし、今回のプライベートでのグループレッスンは、
ヨガ初心者の方、ボディーワークに慣れていない方です。
インストラクションのメインは呼吸の誘導で、
デモンストレーションは動きの確認を行えるように最低限の頻度で行う方が
しっくりきたみたいですね。
呼吸を意識する
とか
身体の動きを意識する
とか
言われても、それがどんなことなのか?
戸惑ってしまいますよね。
単純に、言葉のままの行為を行っていただければそれでOKです!と
お伝えしても、
これで合ってる?このやり方は間違ってる?と判断する脳が働いてしまいます。
これは、普段の脳の使い方。
正しいのか、間違っているのか。
良いか、悪いか。
イエスかノーか。
得なのか損なのか。
勝てるのか負けるのか。
などなど。
ヨガを気持ちよく行う大事なコツのひとつは、
分析し判断するいつもの脳の働きを休めて、
自分を「そのまんま、感じて受け止める」こと「マインドフルネス」です✨️
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