前回、身体の癖について触れましたが、心にも身体同様に癖があります。
癖は、癖でもポジティブなものは、なおす必要もないし気にならないけれど、
ネガティブなものは、なおしたいですよね。
例えば、
落ち込みやすい
他人の意見に左右されがち
真面目過ぎる
僻みっぽい
考えすぎてしまう
などなど
身体の癖同様、人にはそれぞれ心の癖があります。
そして、心の癖もなおしたいと思うものがあれば身体の癖と同じ方法なんです。
まずは、自分がどんな癖を持っているかを「気づき」、その癖が日常生活の中で出てきた時に
その癖を「意識」できれば、自分が思う方向に改善できるのです。
身体と心の癖改善には、「自分を客観視」する時間を継続的に持つことが有効な手段だと思います。
客観視できると色んな気づきがでてきます。
ヨーガは、自分を客観視するためには、とてもシンプルで誰でも取り組みやすいツールなので、
おすすめです☆
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