木曜クラス☆

木曜は少しハードなクラスと設定していますが、実は動くペースは火曜と同じくらい(^-^;

アーサナで、骨盤底から体幹を意識しながら動いてほしいのでその方法をご説明し、

動きをサポートしています。でもこれが結構きついんです！！

骨盤底と体幹を使うって本当に難しい～。

でも意識して動けるときがふえると、いいことたくさん♪