写真はミッドタウンのイルミネーション✨️
先日のレッスンで話題にしたのは、
日記!!
原因不明の慢性の痛みを抱える方に薦めしてます。
例えばよくある慢性の腰痛などを抱える方々にとっても。
私達の記憶のしくみは、高性能だけど曖昧。
だから記憶がすり替わらないように、
その日のことをその日に記録するための日記。
その日の日付、天気、イベント、痛み、痛みから感じたこと、など。
これをしばらく続けると、
何が条件となり痛みが生じるのか?
反対に
何をすると楽なのか?
などがクリアになる。
「痛みの原因がわからない」
「痛みを緩和する為に何をしたらいいかわからない」
これらの「わからない」は、
実際の痛み以上に、「痛い!」と私達に感じさせます。
例えば、
一回目の出産。
「鼻からスイカが出てくる痛さ!」と言われてもう不安で不安で🙀
二回目の出産。
確かに「鼻からスイカ級の痛さ!」だけど、
その痛みがどんな痛みかはもう「わかっている」から
想像を膨らまして
必要以上に痛く感じなくてすんだかな😌
他には、
一回目のお化け屋敷
と
二回目のお化け屋敷。
私は、ビビりで、お化け屋敷が苦手なので、
次は何が出てきちゃうの!?と
まだ起こっていない未来についての想像力がすごいから笑
あ、でもお化け屋敷好きの方には、
一回目の方がいいですね。
ハラハラ、ドキドキ、こわいよ〜🙀
を欲しがって入るんですもんね笑
「わからない」と思っていることが、「わかる」!
これって、ヨガのワードの「気づき」でもあります。
実際に、私が提供させて頂いているレッスンの
特にパーソナルプランでは、
日記戦法は大いに利用しています。
また、ボディメイクプランでももちろん。
必須の方法です!
原因不明の慢性の痛みを抱えるあなたにも
ダイエットしているあなたにも
日記はお薦めです!!!
今日の情報が、
必要としている方にどうか届きますように😌
Yogabeingは、
中野区・豊島区にほど近い新宿区落合エリアのパーソナルヨガ教室
南房総・千葉県鴨川の海の見えるスタジオでもレッスン開催
最寄り駅は、
大江戸線 東中野 中井 落合南長崎 新江古田
西武新宿線 新井薬師 中井 下落合
西武池袋線 東長崎 椎名町
ファミリーヨガ・マタニティヨガ・お子様連れ・産後ヨガ・骨盤底筋トレーニングヨガ・
出張ヨガ・パーソナルトレーニング・ボディメイク・ダイエット指導のご相談もどうぞ。
Commentaires