太りやすいつながりでまだまだセロトニンの話題。
昨日のレッスンでも話題となり、
｢太陽の光を浴びる以外にセロトニンを活性化させる方法はないの？」
と聞かれ。
思わず、「いい質問です」と言ってしまいました笑
不足してるから、セロトニンの材料を得ようと食欲が増すこともあると
いうお話が前回のお話。
「いい質問」の理由は、
リズム運動がセロトニンを活性化させると言われいるからです。
そう、ヨガの呼吸法や太陽礼拝のようなリズム運動。
しかも、おしゃべりしながらとか他のことに意識をむけてやるリズム運動ではなくて、
集中してやるリズム運動。
さらには、疲労を感じる程やるのではないぐらいの運動がよいらしく。
ということで、
「ヨガや呼吸法はセロトニン活性化が期待できますよ〜！」
からの、今日はレッスンのスタートとなりました😊
Yogabeing では、
ヨガとストレスマネジメント
ダイエットとボディメイク
の情報をシェアしていきたいなと思います！
自分が実際に体験して役だったこと
あなたにも知ってもらって役立てたい！
届けたいと願いをこめて。
ヨガをどのように実践すれば、ストレスマネジメントのツールになるのか？
10代から様々なダイエット・運動・エクササイズを繰り返して、
痩せつらくなっていた私がやっとたどりついた
納得のいくリバウンドしないボディメイク方法
私を｢悩みやこだわり｣から解放するにはこの2つが必要でした。
以前の私のように、情報の波に飲み込まれて、
どれもこれも試してみるけど、
自分の期待する効果が得られない。。。
と翻弄されている以前の私のようなあなたにこの情報が届きますように！！！
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