【骨盤底筋群②】



ヨガ&ボディメイクでhappyを還元する

Yogabeingのじゅんこです😌💖


























骨盤底筋群①はインナーユニットですよ

ってとこの説明でしたが。。



骨盤底筋群②では

何故意識してあげた方がよいかをシェア✨️



まず、

もしあなたが今骨盤底筋群の衰えについて

人知れず悩んでいるとしたら、、、

同じように悩んでいる人が

思いのほか多いことを知って欲しい!!



厚生労働省の国民生活基礎調査によると、

骨盤底筋群の機能障害である


尿失禁有訴率は、

男性では約8%、女性では約16%。


更に、

65歳以上の女性では、50%近くになり、

80歳以上の女性では、なんと約80%😳


加齢とともに、

人ごととは思えない割合に💦



骨盤底筋の機能が低下すると

尿失禁だけではなく、

膀胱瘤・子宮脱・直腸瘤などの

骨盤臓器脱も起こり得る。。😢




女性は特に

産前・分娩・産後の骨盤底部へのストレスや、

閉経によるエストロゲン減少で筋力低下も生じる為

男性より骨盤底筋群や結合組織の脆弱化が起こりやすい。



なんとなくでも

骨盤底筋群のケアの必要性が伝わったら嬉しい。。



次回は骨盤底筋群の特徴ゆえ必要な

2種類のアプローチの仕方☺️!!

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