【骨盤底筋群①】


ヨガ&ボディメイクでhappyを還元する

Yogabeingのじゅんこです😌💖






















意外でした!!

骨盤底筋群について知らない方が多いということが。。




せっかく何らかのボディワークをするのであれば

生徒さんには知っていて欲しいのでシェア✨️




まずは、、、

骨盤底筋群はインナーユニットですよってとこから!!




インナーユニットとは、体幹の更に核となる部分。



このインナーユニットは、

私達が行う全ての動作が行われる前に、

関節を最適な状態に保つために働く💪




そのインナーユニットを構成するのが、


横隔膜

腹横筋

多裂筋

そして

骨盤底筋!!




骨盤の底で内臓の重さをいつも支えているのに、

大きな筋肉でもないし、

関節を動かすわけではなく意識しづらいし、


骨盤底筋群は実は鍛えにくい、、。



ではどうやって鍛えるのか?



これはまた次回☺️

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