【望まないストレス】














望まないストレス。




これに必要以上に悩まされていたことに


気づくのに


私は、かなり時間がかかりました。。




なんて、


時間とエネルギーの無駄遣いを


してしまったことだろう。。


と反射的には思ってしまいますが、、。





一見、無駄に見えることが多い


遠回りな人生だからこそ、


お伝え出来ることがあると


今は強みにこそ思えてますが😂





望まないストレスの代表格は、、


無駄な抵抗から生じるストレス。




一般的に言われる


ネガティブと呼ばれている感情や思考に


抵抗してあがくこと。





ネガティブ(と呼ばれている)思考や感情は、


現状を改善する行動を起こさせる


為だったりする。




だから


無いものにしようとか



コントロールしなければならないと


思うことは無駄な抵抗😂




思考や感情はそれ自体が悪だったり


善だったりするわけじゃないんですよね。




私がよくやってたなーって無駄な抵抗は、


満足してない気持ちがあるのに


それを無かったことにすること。




満足してない気持ちがあるなら、


それが存在することを


受け止めることが最優先事項。



わかっているつもりだったけど


すっ飛ばして、


満足しなければならない!



と決めつけてコントロールを


試みることに必死でした💦




存在を受け入れることに慣れてくれば、


結果、


コントロールも必要無くなるのに。





無駄な抵抗って知らず知らずにしてるもの😂





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私が身体の癖にこだわる理由

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身体の癖は、


ボディバランスの悪さや不調を引き起こす


要因となり得ます。



身体にはあるパーツの動きが悪くなっても、


何とか動けるようにしてくれる


仕組みがあります。




とってもありがたい仕組みだけど、


無意識に長い間頼っていると、


身体の癖が生じ、


歪みやこわばりの原因となり、


O脚、膝痛、腰痛、肩コリなどを


引き起こしたりしてしまうからです。



この状態に気づかずに


いくら筋トレやヨガのなどのボディワークを


一生懸命に行っても


望む方向にはすすめません。


これが身体の癖を放置して欲しくない理由☝︎



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私が心の癖にこだわる理由

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心の癖と身体の癖が似てるところは、


気づかないで発動させ過ぎちゃうと、


思ってない方向に向かわせちゃうところ。



例えば心(思考)って過保護で


愛情深いママみたいだから、


心配し過ぎ、不安になり過ぎ、なことも😭



失敗させたくなくて心配で出来ない理由を


ズラズラ頭の中に並べてくれるものだから


「やっぱりどうせ私なんかに無理、、」


と自信を持てないようにしちゃったりと。


意図してない方向に自分を向かわせたり。



そんな空回り切な過ぎませんか?!


大好きだから守りたいだけなのに😿




心の癖をよく知って


自分で自分を誤解しなければ


もっと自分が愛おしくなるんです☝︎



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居心地のよい私でいるために

心と身体のパターン化された癖に

気づき上手にお付き合いする♡


「今の私のままで自分が愛おしくなる」


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