ヨガの世界では、
心の働きが乱れやすい原因を
9つに分類しています。
心が乱れる原因その4 は、
【不注意】
注意が散漫な状態ですね。
実は、
1つのことにぐっと集中し続ける（特に単純なタスクなら尚更）
ってそんなに長く続けられることではなく、
いつの間にか注意は逸れて他のこと考えちゃうのは、
脳の仕組みとしては当たり前で皆同じ。
気をつけてほしいのはその先からです☝︎
注意が散漫な状態の脳の状態になると、
全くどうでもいいことを考え出したり、
過去の後悔や未来の不安が気になりがちに。。
そこにとらわれると、心が乱れやすくなる。
例えば、、
最近私がよく囚われがちなのが、未来の不安。
子供達の将来についてですーーー。
夏休み、、、
のんびり、だらりん、
と、何かに熱中することなく過ごしている姿を
毎日見ているとこのままでいいのか？
ってちょっと不安になる💧
更には、不安がすすむと後悔に発展することも。。
やっぱり、幼少期から強制させてでも
コツコツと何かをやりきる習慣をつけてあげた方が
よかったのかしら？？
「強制はさせたくない！」って事に、
こだわり過ぎたかな？？
とかとか。
こうゆうことをぼんやりいつの間にか考えてしまう時って、
脳は注意が散漫な状態（←デフォルトモードネットワークって状態）
ヨガの世界で昔から言われているように確かに、
注意が散漫になると
心が乱れる原因になってるー！
と、私も日々自覚してます💡
ちなみに、
デフォルトモードネットワークは、
想像力を高めたり、情報を整理したりする
重要な働きもしてますよ☝︎
でも、
身体の癖や心の癖と一緒で、
無意識に働かせ過ぎると、
後悔や不安を増幅させることになるので気をつけて下さいね☺️
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私が身体の癖にこだわる理由
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身体のパターン化された癖は、
身体のボディバランスの悪さや不調引き起こします。
身体は、そもそも、「動かせる」ことが重要なので、
あるパーツの動きが悪くなると、
本来は他の働きをするパーツが代わりに働いて
動けるようにしてくれる仕組みがある。
この仕組み（癖）に気づかずに長年頼っていると、
身体の歪みやこわばりを生じる。
だから、
パターン化された癖を緩めることの重要性を
お伝えしています☝︎
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私が心の癖にこだわる理由
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心の癖と身体の癖が似てるところは、
気づかないで発動させ過ぎちゃうと、
思ってない方向に向かわせちゃうところ。
例えば心（思考）って過保護で愛情深いママみたいだから、
心配し過ぎたり不安になり過ぎることがしばしば😭
だから、
本当は自分を守ってあげたいだけなのに
自信を失わせたり、
行動できなくさせたりして、
意図してない方向に自分を向かわせちゃうことがある。
そんな空回りをしないようにパターン化された癖を
緩めることにこだわってます☝︎
そんな癖と上手にお付き合いする
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