僧帽筋って、背中のけっこう広範囲を覆っているから、
首のコリや肩甲骨の動きにも影響する💨
肩をすくませたアームバランスのアーサナで
懸命に耐え偲んでいる姿をお見受けすると
「肩コリ癖を強化しないように気をつけてーー！！！」
とお伝えしたくなっちゃう💦
寒さに耐えている時も、
緊張した時も、
PC作業中の集中してる時も、
腹筋運動の時も、
子供を抱っこしてる時も、
「普段からも肩すくめて頑張ってるだろうから、
無理しないでーーー！！」と。
僧帽筋は前鋸筋と共に、
肩甲骨を安定させる働きがあるが、
単独で働き過ぎると、
そのチームワークが上手くいかなくなる。。
（※肩甲骨を安定させる筋肉は
この2つ以外にもありますよ！）
そんな時は、
「何故ヨガをやっているのか？」
を再確認✨️
肩コリを改善したいのか？？
肩コリ癖を強化して肩コリを慢性化したいのか？？
または、、、
「肩コリが改善した」その先に
真の目的があるのかもしれません！！
まずは現時点での目的に合ったヨガを☺︎
いつの間にか手段が目的にならないように😊✨️
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