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【ヨガのパラドックス②】































































僧帽筋って、背中のけっこう広範囲を覆っているから、


首のコリや肩甲骨の動きにも影響する💨




肩をすくませたアームバランスのアーサナで


懸命に耐え偲んでいる姿をお見受けすると


「肩コリ癖を強化しないように気をつけてーー!!!」


とお伝えしたくなっちゃう💦




寒さに耐えている時も、


緊張した時も、


PC作業中の集中してる時も、


腹筋運動の時も、


子供を抱っこしてる時も、




「普段からも肩すくめて頑張ってるだろうから、


無理しないでーーー!!」と。




僧帽筋は前鋸筋と共に、


肩甲骨を安定させる働きがあるが、


単独で働き過ぎると、


そのチームワークが上手くいかなくなる。。


(※肩甲骨を安定させる筋肉は

この2つ以外にもありますよ!)




そんな時は、


「何故ヨガをやっているのか?」


を再確認✨️





肩コリを改善したいのか??


肩コリ癖を強化して肩コリを慢性化したいのか??

または、、、



「肩コリが改善した」その先に


真の目的があるのかもしれません!!




まずは現時点での目的に合ったヨガを☺︎




いつの間にか手段が目的にならないように😊✨️





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