健康のため、
ダイエットのため、
消費カロリーを一生懸命かせごうと、
とにかく動けばいいと思ってる方！
そしてそれを実行している方！
そんなに頑張り過ぎない方がいいかも。。。
なんでえーーーって😢
泣きたくなりますよね。。。
こんなに頑張ってるのにーって！！
私もそうでした。。
ヨガ初心者から数年の間。
がむしゃらにヨガのポーズ、やってました！
しっかりカチカチの太腿に成長しました😂
ヨガする目的が
健康やダイエットの為の方こそ、
身体の癖を理解しないと
ヨガのパラドックスが発動😿
目的と違う方向に進んでしまうという
パラドックス。。
身体の癖が強すぎると
癖のまま負荷かけるのは要注意です☝︎
例えば、
腹筋運動としてよく見かけるクランチ系の動きも。
これ、違いわかります？？
前者は頭を先に前にずらしてから、
起き上がろうとしています。
これって現代人が手放したい姿勢の癖
↓
頭を前にずらす
を
もっと強化するぞー
って
動きになりかねないですよね😿
身体は生命維持の為に（動くこと）を
最大のミッションにしているので、
動くことを優先☝︎
いつも通り動けなくなったら、
違う動かし方、
例えばそれが関節に負担をかけるような動きでも
出来るようにしてしまったりします。
自分の身体の癖に頼り過ぎて、
オートマ運転し過ぎないことって
身体を動かす上での必須条件☝︎
これを長年軽視してしまっていたので、
強めたくなかった癖を
私自身強め続けてしまったから😿
今のままではよくない気がする、、
でもどうしていいのかわからない、、
って方は、
自分の癖が
どんなものか、
どんなときにでるのか、
明確にして上手にお付き合いしましょう〜☺️
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私が身体の癖にこだわる理由
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身体の癖は、
ボディバランスの悪さや不調を引き起こす
要因となり得ます。
身体にはあるパーツの動きが悪くなると、
何とか動けるようにしてくれる仕組みがあります。
とってもありがたい仕組みだけど、
無意識に長い間頼っていると、
身体の癖が生じ、
歪みやこわばりの原因となり、
O脚、膝痛、腰痛、肩コリなどを
引き起こしたりしてしまうからです。
この状態に気づかずに
いくら筋トレやヨガのなどのボディワークを
一生懸命に行っても
望む方向にはすすめません。
これが身体の癖を放置して欲しくない理由です☝︎
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私が心の癖にこだわる理由
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心の癖と身体の癖が似てるところは、
気づかないで発動させ過ぎちゃうと、
思ってない方向に向かわせちゃうところ。
例えば心（思考）って過保護で愛情深いママみたいだから、
心配し過ぎたり不安になり過ぎることがしばしば😭
失敗させたくなくて心配で出来ない理由を
ズラズラ頭の中に並べてくれるものだから
「やっぱりどうせ私なんかに出来っこないんだ、、」
と自信を持てないようにしちゃったりと。
意図してない方向に自分を向かわせちゃうことがある。。
そんな空回りはすごく切な過ぎませんか？！
大好きだから守りたいだけなのに😿
心の癖をよく知って
自分で自分を誤解させてしまうことがなければ
もっと自分が愛おしくなるんです☝︎
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居心地のよい私でいるために
心と身体のパターン化された癖に
気づき上手にお付き合いする♡
「今の私のままで自分が愛おしくなる」
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