慢性の痛みには日記!?


写真はミッドタウンのイルミネーション✨️



先日のレッスンで話題にしたのは、


日記!!


原因不明の慢性の痛みを抱える方に薦めしてます。


例えばよくある慢性の腰痛などを抱える方々にとっても。



私達の記憶のしくみは、高性能だけど曖昧。


だから記憶がすり替わらないように、


その日のことをその日に記録するための日記。


その日の日付、天気、イベント、痛み、痛みから感じたこと、など。


これをしばらく続けると、


何が条件となり痛みが生じるのか?


反対に


何をすると楽なのか?


などがクリアになる。


「痛みの原因がわからない」


「痛みを緩和する為に何をしたらいいかわからない」


これらの「わからない」は、


実際の痛み以上に、「痛い!」と私達に感じさせます。


例えば、


一回目の出産。


「鼻からスイカが出てくる痛さ!」と言われてもう不安で不安で🙀


二回目の出産。


確かに「鼻からスイカ級の痛さ!」だけど、


その痛みがどんな痛みかはもう「わかっている」から


想像を膨らまして


必要以上に痛く感じなくてすんだかな😌


他には、


一回目のお化け屋敷



二回目のお化け屋敷。


私は、ビビりで、お化け屋敷が苦手なので、


次は何が出てきちゃうの!?と


まだ起こっていない未来についての想像力がすごいから笑


あ、でもお化け屋敷好きの方には、


一回目の方がいいですね。


ハラハラ、ドキドキ、こわいよ〜🙀


を欲しがって入るんですもんね笑



「わからない」と思っていることが、「わかる」!


これって、ヨガのワードの「気づき」でもあります。


実際に、私が提供させて頂いているレッスンの


特にパーソナルプランでは、


日記戦法は大いに利用しています。


また、ボディメイクプランでももちろん。


必須の方法です!



原因不明の慢性の痛みを抱えるあなたにも


ダイエットしているあなたにも


日記はお薦めです!!!


今日の情報が、


必要としている方にどうか届きますように😌


Yogabeingは、

中野区・豊島区にほど近い新宿区落合エリアのパーソナルヨガ教室

南房総・千葉県鴨川の海の見えるスタジオでもレッスン開催


最寄り駅は、

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