怒りにハイジャックされる!

昨日の朝食時。


10数年ぶりに激しい怒りにハイジャックされた感覚⚠︎⚠︎!!


最近何かと反抗期アピールの長男に対して、


まぁイライラはちょいちょいあるとしても。


そのイライラによって、


心拍数が上がったり、


血圧が上がったり、


筋肉が緊張するような感覚もたまには感じるとしても。


あんなに、「これ、まさに、情動!!!」


というようにコントロールし難いと感じる暇なく、


一瞬にして「ボッ」火がついたのは久しぶり。


その勢いで荒々しく置いたお皿が2枚割れました🙀


まだまだ穏やかならぬ心境で、


家にあるお皿を全部割るぐらいしないと怒りは収まらない!


ぐらいの感情を感じていましたが、


ここで、やっとこさ、10数年かけてヨガを通じて


トレーニングしてきた脳のパーツが働いてくれたようで、


お皿を割らず、、、済みました😅


小さい怒りなら結構すぐにコントロールできるようになったなーと


感じていたんですけどね。


大きな怒りはやっぱり難しい!


あ、でも怒りを感じてる自分の実況中継は


お皿が割れちゃったぐらいからできてたのは、


私としては、成長してる。


そこは褒めてあげないとかな😊


(ご褒美は写真の地元の同級生の和菓子店の水羊羹を少々♡)



この怒りをコントロールするトレーニングは、


色々あると思います。


私にとっては、ヨガでした!


読んで下さったあなたは、


既に自分に合っている方法をお持ちかもしれません。


でしたら、是非その方法を続けて下さいね!


大事ですよね!実践をつづけること😊


そして、ちなみに、、、


ボディメイクのお客様にも、


この方法は行って頂いています。


食欲をコントロールできない!


とおしゃる方にも、


この怒りのコントロール法は、


有効だからです✨️



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