パーソナルレッスン✨



生理真っ只中。

経血量も多いけど、、、。

重たい腹部の鈍痛を抱えてのレッスンだったのですが、

レッスン終えた頃には少しすっきり軽い気持ちに❤️

スプタバタコナアーサナでしばしキープ中です→→→

「月経中はヨガを行わない方がいい」とも言われていたりするが、、、

私は生徒さんには、ご自身の身体の感覚に従ってみてねっ て伝えています。

心身がいつもの健康な状態ではなく、

いつもよりはストレスがかかっている時こそ、

どうしてあげたいか。

何ができるか。

自分に問いかけてあげて、身体の声に従ってあげたいものです✨

(月経中はホルモンバランスが変化してますよね?

その変化に適応しようと身体は通常時の状態よりはストレスがかかっていますね。いつもと周りの環境が変化するって実はすごく大変💦最近の天候考えると想像しやすいかな?数日ごとに暑くなったり寒くなったりするから、身体は体温調整や発汗調整をその都度していかないといけないですよね😅月経中もそんな風に身体は変化への対応をしてくれてます。)

Yogabeing は、、、

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