タダアーサナ(山のポーズ)


今日のテーマはタダアーサナ。

タダ立つだけのアーサナ。

ですが、奥深く、全ての立ちポーズの基本です。

まずは、何も意識せずにタダアーサナ。

次に、足裏をほぐしてからタダアーサナ。

すると、これだけでも足裏の感覚を意識しやすくなり、

みなさん、下半身を安定しやすくなったようです。

緊張して固くなっていると気づけないことも、

リラックスして落ち着くと気づきやすくなりますね⭐️


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