アシュタヴァクラーサナ



本日のレッスンでは、「アシュタヴァクラアーサナやってみたいなー!」という

思いがヨガを続けているモチベーションである方と

大切な時間を共有していただきました☆

アシュタヴァクララーサナの為には何が必要か??

肩の安定性

バランス感覚

股関節の可動性 

ツイスト動作 

などなど

色んな動きの要素が必要です。

本日のレッスンでは、写真のバカアーサナをまず練習することが

アシュタヴァクラアーサナの為のステップとなりそうそうですね!という結論に😌

今の自分にとって足りないこと、

今の自分に十分足りていることを1つ1つ知っていく作業はとっても大事です。

そして十分足りていることへの感謝やそこから生じる自分への自信を

まだ足りていないなと感じる部分を補足するモチベーションに繋げていけるといいですね!!

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