【消費カロリー】

こんにちは💖

ヨガ&ボディメイクでhappyを還元する

Yogabeingのじゅんこです😌❤️ 今日は、自分の大切な方々に 知ってもらいたい情報を共有✨️ とはいえ、

実は、多くの皆様も 既に知っている常識かもしれません💦


けれど知ってはいても、

その常識以外にキャッチーな情報を目にしたときや、


更にはそのキャッチーな情報の実践で 自分が求めるものが一時的に手に入ったときなどは

長い目でみたときの、

【既にわかってはいる大切なこと】は 蔑ろにしがちなもの。


何度となく、キャッチーな情報に 惑わされてきた自分だからこそ、 もし過去の私のように惑わされていたら、 もう1度冷静に判断するきっかけになれば幸いです♡

  

今日は珍しくヨガのお話ではなく、

ダイエットの為のボディメイクに関する知識について✨️


あなたが1ヶ月後の結婚式に

ワンサイズ下のドレスを 着たいだけならスルーして頂いても大丈夫です😊


私が寄り添って行きたいのは、

1ヶ月後のその先だからです✨️ 今日は消費カロリーについての知識。 まず、脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー

知っていますか?答えは、約7200kcalです。

つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために 消費すべきエネルギーは、 7200÷30=240kcalとなり 1日あたり240kcalになります。

毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、 もしくは摂取を抑えられれば1カ月で 1kgの脂肪を減らすことが出来ます。 これは、

体重50㎏の人が時速10㎏で30分ぐらい

ランニングすると消費するカロリーです。

毎日です😅 それでも、1㎏減のみ😅

更に、、、

ランニング後は、 かなり達成感を感じるために、 たまにはご褒美♡とよくなっているのであれば、

1㎏減以下に😵 更に更に、、、 おうち時間が長くなって、 食べ物による摂取カロリーが高めに なっている のであればどうなるかは?! わかりますよね😂 エクササイズなどによる消費によって 短期間に大幅なダイエットを実現する

キャッチーな情報は魅力的ですが、

それだけでは、

自分が期待するほどの結果は出せないんです。


しかも、 自分が費やした労力・時間を鑑みると

割に合わないと感じて、

継続も出来なくなる確立も高いです。

それならば、

消費カロリーの70パーセントを占める

基礎代謝をあげることが、

ダイエットの観点でも

効率的で効果的なことだと理解できますよね。 Yogabeingのボディメイクのレッスンでは、

ここの部分の知識をお伝えしています。

Yogabeingは

中野区・豊島区にほど近い

新宿区落合エリアの

ヨガ・ヨガセラピー・ボディメイク

✨️プライベートサロン✨️

最寄り駅は、

大江戸線:東中野駅◇中井駅◇落合南長崎駅 

西武新宿線:新井薬師駅◇中井駅◇下落合駅

西武池袋線:東長崎駅◇椎名町駅

東西線:落合駅

Copyright ​©  Yogabeing All Rights Reserved