【コントロールしようとする前に。】



先日の


【ヨガニドラ】のクラスで


参加者の方々がたくさんの感想をくれて


私自身にとって


とても大きな気づきがありました。。。!!




【ヨガニドラ】のクラスを楽しむには、


身も心も誘導されるがままに委ねてみること。




「以前受けたヨガニドラのクラスでは、


身体を緩めるように誘導されましたが、


今回は感じるように伝えられただけ。


感じただけで、


緩めようとしなくても、


緩んで身体がぽかぽかしたんです!」




この感想を聞いて、


「はっ!」としました✨️



「肩の力を抜こうとしてもどうしても抜けないんです。」

→肩の力を抜こうとコントロールする前に、

 肩の力が入っていることを感じればいい!

 すると肩が緩む。



「呼吸が深まらない」

→呼吸を深めようとコントロールする前に、

 呼吸が浅いことに気付けばいい!

 すると呼吸が深まる。



「身体が硬くて柔らかくならない」

→身体を柔らかくしようとコントロールする前に、

 身体の硬いところを感じればよい!

 すると身体が緩む。



「今ここに意識を向けようとしても、雑念が浮かぶ」 

→今ここへ意識を向けようとコントロールする前に、

 雑念が浮かんでしまっていることに気づいていればいい!

 すると雑念が消えていく。



【変えようとコントロールする前にまず寄り添うこと】


↑↑↑↑↑


やっぱり、ここかー!




プライベートでも、これ、見失いがち😅


最近、思春期を感じる息子に対して


できなかったりするのは、


まさしく、この姿勢だな😂





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