【ありのままの私を受け入れることは簡単!今すぐできるよ!】やり方は、、、 ググって、 マインドフルネス瞑想 してみて下さい! それが、 ありのままの私を 受け入れてる状態です、、笑。 たった、それだけ😊✨️ だから、 日常で 自信のないあなたが、 「あ、また自信ないしなーっ思ってる。」 ...
【自信をつける唯一の方法】. 自信をつける唯一の方法は、 「成功体験の積み重ね」です。 つまり「できた!の積み重ね」 そして、 その成功を「ちゃんとできたね」って味わって 脳に記憶させること。 「自信がついた!」 「すごいぞ、自分!」 と思える湧き上がってくるような自信は、 目標に向かって努力のすえ...
【気づきって結局何??】“気づき”って結局、何なの?? ヨガのレッスンで、よく聞くワードの1つ ・気づきって何?? ・気づいたからって何なの?? ・気づいただけじゃ何も変わらなくない?? 内心、そう思っているあなたへ😎 “気づき”はどんな感覚のこと? 「はっ!」と急に...
【ヨガで身体を痛める2大要因とは?】. 1 背骨を潰して動く 2 背骨を折って動く . . 昨日リールにあげた動画で説明すると . (1 背骨を潰して動いている)がこれ! ↓ . . これじゃあ、 長時間坐っていて疲れているときと 同じ姿勢じゃないですか?? . 背骨とその間の椎間板も 潰すようにして...